在2018年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1187 千卡
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脂肪: 40.55克 | 蛋白质: 62.01克 | 碳水物: 141.27克.
早餐: Белый Хлеб, Бекон (Жареный), Белый Замок Молоко 2,5%, Рис Отварной. 午餐: Чай с Молоком, Карусель Капуста Тушеная со Свининой, Сметана 20%, Изюм, Белый Замок Творог 5%, Блины из Рисовой Муки. 晚餐: ПРИНГЛС Чипсы, Чеснок, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Лента Сыр Лёгкий 30%, Паста с Морепродуктами. 小食/其他: Кофе с Молоком, Изюм, Сметана 20%, Белый Замок Творог 5%, Блины из Рисовой Муки. 更多的......
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1938 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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 评论
Объемы ОГ 102, ОТ 72, ОБ 105
2018年01月20日 会员：: anchiknsk
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