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希望能瘦身成功的日记, 2018年01月21日

在2018年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
71.7 公斤 最近减少: 1.3 公斤.    还有: 21.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月21日:
1096 千卡 脂肪: 28.84克 | 蛋白质: 36.74克 | 碳水物: 176.64克.   早餐: 檸檬派, 桂格 堅果王. 午餐: 地瓜葉, 肉, 米粉(煮熟). 晚餐: 雞湯底, 雞翼, 炒高麗菜, 花椰菜, 白飯. 小食/其他: 蘋果(去皮), 橘子, 香蕉. 更多的......
2153 千卡 运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 心 (Cardio) - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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