在2018年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1076 千卡
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脂肪: 17.77克 | 蛋白质: 47.39克 | 碳水物: 191.75克.
早餐: Kaffee mit Milch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Banane, Milbona Quark Magerstufe. 午餐: Äpfel, Banane, Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Hefezopf, Kaffee mit Milch. 晚餐: Stärke, Schlagsahne, Milfina Milch 1,5% Fett, Gemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Kaiser Waldhonig Salbei Hustenbonbons. 更多的......
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2753 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 壁球 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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