在2010年04月16日体重纪录(没有日志纪录)
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90.7 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1514 千卡
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脂肪: 55.34克 | 蛋白质: 111.93克 | 碳水物: 141.10克.
早餐: hazelnut coffee creamer, oatmeal, coffee. 午餐: subway flatbread, subway turkey flatbread, onions, avocado side, pepperjack cheese, lettuce , tomatoes. 晚餐: Tortilnd Uncooked Tortillas, Fajita Chicken Strips, Light Sour Cream. 小食/其他: muscle milk, muscle milk. 更多的......
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3194 千卡
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运动:
健身器(快速的) - 20 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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