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amandadennany的日记, 2018年01月20日

在2018年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
99.3 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 26.8 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2018年01月20日:
752 千卡 脂肪: 45.42克 | 蛋白质: 63.41克 | 碳水物: 21.20克.   早餐: Aquafina Water (16.9 oz), Cooked Egg, Jennie-O Seasoned Turkey Burgers. 午餐: Blue Bonnet Butter, Cooked Egg, Fresh Express Spinach, Aquafina Water (16.9 oz). 晚餐: Aquafina Water (16.9 oz), Great Value Turkey Meatballs, Aquafina Water (16.9 oz), Cauliflower, Marketside Broccoli Slaw. 更多的......
2550 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.3 公斤



     
 

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