在2018年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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107.2 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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989 千卡
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脂肪: 57.40克 | 蛋白质: 78.17克 | 碳水物: 39.59克.
早餐: Lifestyle Food Sunflower Seeds, Woolworths Banana, Cinnamon , Woolworths Frozen Summer Berries, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Swiss Chard . 午餐: Carb Smart BBQ Sauce, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade) , Cherry Tomatoes, Poached Egg (with Salt). 晚餐: Oopsie Rolls, Pumpkin , Swiss Chard , Roasted Grilled or Baked Chicken. 更多的......
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3452 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, Zumba - 1 小时, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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