在2018年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1007 千卡
|
脂肪: 48.34克 | 蛋白质: 66.95克 | 碳水物: 85.05克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. 午餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная, Freshsecret Баклажаны по-Корейски. 晚餐: Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Домик в деревне Кефир 1%. 小食/其他: Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
1到20，总共25
 评论
Ну что, вес мой идёт ⬇️🙏🏻
2018年01月19日 会员：: Алена на ПП
|
у вас обьемы как у меня, я тоже худею. и вопросик, кто вам расчитал бжу?не много углеводов?
2018年01月19日 会员：: vostokts
|
ну да, на мой взгляд углеводов многовато, в самом начале их должно быть столько же примерно сколько белков, ну не превышать уж точно.
2018年01月19日 会员：: a-lagytenko
|
после родов я никак не худела, разные пп не сильно помогали и срывы были, уйдет 2-3 кг вернётся 3-5. пока не нашла кето питание, бжу в процентах 20/75/5! и вес полетел и при отмене дитеты не возвращается(1 кг максимум за 4 месяца вернулся.попробуйте очень эффективно и полезно для здоровья. углеводов не более 20-30 гр в день , организм берет энергию с жиров из пищи и из ваших запасов жира, вы как бы учите организм жечь жир.
2018年01月19日 会员：: vostokts
|
Часто вижу в постах этот творожный сыр?! Разве он хоть чем-то полезен?! Одна химия!
|
Я сама рассчитывала по формулам, в инстаграмме у меня полно блогеров которые худели от 100-130 кг, они давали формулы расчётов ) а углеводов я столько не съедаю мах 90-100 , иногда и то меньше
2018年01月19日 会员：: Алена на ПП
|
20/ 75/5 , 20 это углеводы , а 75 и 5 ? 75 это белок?
2018年01月19日 会员：: Алена на ПП
|
а по составу на банке вроде ничего сыр
2018年01月19日 会员：: nata12091973
|
девочки как удается худеть?
у меня вообще дикий ужас, второй месяц стою на месте, колебания плюс минус 300-500 туда сюда, но возвращаюсь к изначальному весу. хотя два раза в неделю хожу в зал, придерживаюсь пп, пью 2 литра
|
похуение, я думаю там имелось в виду в процентах 20% белок, 75% жиры, 5% углеводы, и таким образом углеводов в граммах должно выходить около 20 гр.
2018年01月19日 会员：: Sheera92
|
у меня тоже вес стоит уже месяц
|
Sheera92, вы совершенно правы.Подтверждаю, как сидящий на Кето
2018年01月19日 会员：: Malefisenta666
|
2018年01月19日 会员：: Алена на ПП
|
20\75\5 это кето:) не думаю,что для ппшника подойдёт такое соотношение бжу)))
|
для ППэшника не подойдет...а для Кетозника Супер!!!!!
2018年01月20日 会员：: skarlett-58
|
для ППэшника не подойдет...а для Кетозника Супер!!!!!
2018年01月20日 会员：: skarlett-58
|
|
|
Объсните как тут считаются проценты по бжу ?Я съел жиров 38,48 белков 44,69 а углеводов 17,61 и мне пишется в процентах у12% б30% ж58% Не пойму как так, белка же больше.
|
Извините, а кетозники- это диета Дюкана?
2018年01月20日 会员：: veronsva12
|
Дюкан - это скорее белОчники, или белкоеды?)
2018年01月20日 会员：: JulEsbelta
|
|
|