在2018年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1398 千卡
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脂肪: 48.48克 | 蛋白质: 84.41克 | 碳水物: 151.04克.
午餐: Activia Café da Manhã, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo, Salgadinho de Festa. 更多的......
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2935 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 学习 - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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