在2018年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2186 千卡
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脂肪: 129.54克 | 蛋白质: 66.73克 | 碳水物: 171.72克.
早餐: Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Kisabor Polvilho Azedo, Café Expresso, Leite de Coco Caseiro. 午餐: Chocolates Brasil Cacau Chocolate Cacau 70%, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Caponata, Arma Zen Farinha de Berinjela, Kisabor Polvilho Azedo, Bufalo Dourado Burrata de Búfala, Ovo, Vinho Rosé. 晚餐: Shitake, Quatá Queijo Provolone, Cenouras, Homus, Caponata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Vinho Rosé, Bufalo Dourado Burrata de Búfala. 小食/其他: Castanhas de Caju, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Abacate. 更多的......
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2027 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, HIIT - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 22 分钟, 自行车 (骑车) - 41 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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