在2018年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2554 千卡
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脂肪: 49.34克 | 蛋白质: 164.72克 | 碳水物: 393.88克.
早餐: Great Value Whipped Cream Cheese Spread, Thomas' Whole Wheat Bagel, Quest Cinnamon Crunch Protein Powder. 午餐: Safeway Baby Carrots, Brown Rice. 晚餐: Quest Cinnamon Crunch Protein Powder, General Mills Cheerios, Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Simple Truth Pork Ramen. 小食/其他: Safeway Baby Carrots, Brown Rice, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 更多的......
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3028 千卡
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运动:
1 mile walk - 14 分钟, 16.1K row - 1 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 24 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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