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crabee的日记, 2018年01月19日

Errrrr....up again today. But at least it’s Friday!!!
61.3 公斤 最近减少: 1.7 公斤.    还有: 4.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月19日:
596 千卡 脂肪: 21.23克 | 蛋白质: 18.71克 | 碳水物: 82.60克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. 午餐: Pepperoni and Sausage Pizza. 小食/其他: Air Popped Popcorn. 更多的......
1644 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 跑步机 - 20 分钟. 更多的......
一星期增加1.9 公斤



     
 

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