在2018年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1157 千卡
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脂肪: 93.28克 | 蛋白质: 52.68克 | 碳水物: 28.91克.
早餐: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose. 午餐: Quiabo Cozido, Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Pimentão Verde, Cebolas, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Cebolinha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Frango Defumado. 晚餐: Dr. Oetker Gelatina sem Sabor, Nestlé Creme de Leite, Maracujá, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Peito de Frango, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo Frito, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Gengibre. 小食/其他: Abacate, Coco Seco, Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
上班 (工作) - 2 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 舞蹈（方块舞） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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