|
giden su da olsa iyi gitmiş 🙏
|
146 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 92.14克 | 蛋白质: 133.50克 | 碳水物: 64.14克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Kaymak, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Namet Hindi Salam, Yumurta. 午餐: Mayonez, Yumurtalı Ispanak, Dana Etinden Yapılan Köfte. 晚餐: Sütaş Haydari, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Göğsü, Mayonez, Calve Hardal. 更多的......
|
一个星期减少63 公斤
|
 评论
|
|