在2018年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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64.6 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 49.33克 | 蛋白质: 46.42克 | 碳水物: 164.54克.
早餐: Krentenbrood. 午餐: Banaan, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Everyday Havermout. 晚餐: Campina Room 4%, AH Gemengd Gehakt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 小食/其他: Gemengde Notenmix, Appel, Kaki, Pomelo. 更多的......
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2275 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 清洁 - 3 小时, 洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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