naughtSunday的日记, 2018年01月19日

在2018年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

78.1 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 13.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月19日:

813 千卡

脂肪: 41.71克 | 蛋白质: 25.13克 | 碳水物: 88.23克. 早餐: Милка Молочный Шоколад, Зеленый Чай. 午餐: Капучино, ВкусВилл Филе Грудки, Гречка Отварная. 小食/其他: Клементины. 更多的......

2308 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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