在2018年01月19日体重纪录(没有日志纪录)
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86.4 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2218 千卡
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脂肪: 86.21克 | 蛋白质: 150.00克 | 碳水物: 228.37克.
早餐: Becel Kevyt Margariini, Epiim Edamjuusto, Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. 晚餐: Rainbow Omena Täysmehu , Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Nauta-Sika Jauheliha, Torino Tumma + Proteiini Pasta. 小食/其他: Subway Tonnikala, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 更多的......
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2543 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 40 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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