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dianjodang的日记, 2018年01月19日

bahagianya... setelah sekian lama pecah 90 juga..😁😁😁
88 公斤 最近减少: 7.5 公斤.    还有: 27.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月19日:
803 千卡 脂肪: 37.90克 | 蛋白质: 48.46克 | 碳水物: 73.20克.   早餐: Kacang Hijau. 午餐: Gado Gado. 晚餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Naraya Oat Choco, Kerupuk Udang. 更多的......
2361 千卡 运动: 睡眠 - 2 小时, 休息 - 21 小时 和 45 分钟, 健身器(中度的) - 15 分钟. 更多的......
一个星期减少0.9 公斤



     
 

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