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希望能瘦身成功
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2018年01月19日
希望能瘦身成功的日记, 2018年01月19日
希望能瘦身成功的个人资料
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在2018年01月19日体重纪录(没有日志纪录)
71.7 公斤
最近减少:
1.3 公斤
.
还有:
21.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月19日:
723 千卡
脂肪: 13.05克 | 蛋白质: 41.80克 | 碳水物: 112.82克.
早餐:
燕麥(即食,乾,濃縮).
午餐:
豬頭肉, 豆干, 椰菜花, 白飯.
晚餐:
魚, 花椰菜, 白飯.
小食/其他:
香蕉.
更多的......
1769 千卡
运动:
心 (Cardio) - 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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