在2018年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
102 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
2118 千卡
|
脂肪: 93.98克 | 蛋白质: 185.25克 | 碳水物: 123.51克.
午餐: Ovo Frito sem Gordura, Quero Molho de Mostarda, Manteiga (com Sal), Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Branco, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Alface Americana, Manteiga (com Sal), Quero Molho de Mostarda, Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
|
|
3888 千卡
|
运动:
烹饪 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 22 分钟, 健美 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
|
|
|