brianvanniekerk的日记, 2018年01月18日

在2018年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

96.6 公斤最近减少: 16.4 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月18日:

1388 千卡

脂肪: 101.39克 | 蛋白质: 43.44克 | 碳水物: 101.35克. 小食/其他: Roasted Almonds, Date, Almonds, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Almonds. 更多的......

2865 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 11 小时和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

brianvanniekerk的体重历史