希望能瘦身成功的日记, 2018年01月18日

體值：44.5
代謝率：1449
BMI:30.9

71.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 21.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月18日:

562 千卡

脂肪: 8.59克 | 蛋白质: 19.37克 | 碳水物: 112.94克. 早餐: 燕麥（即食，乾，濃縮）. 午餐: 炒高麗菜, 豆干, 花椰菜, 白飯. 晚餐: 茄子, 花椰菜, 稀飯. 小食/其他: 蘋果（去皮）, 芭樂, 香蕉. 更多的......

1772 千卡

运动: 心 (Cardio) - 4 分钟, 休息 - 15 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

加油

2018年01月17日会员：: 鄭家銘

希望能瘦身成功的体重历史