在2018年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1798 千卡
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脂肪: 159.66克 | 蛋白质: 67.01克 | 碳水物: 23.90克.
早餐: Alma Vahukoor 35% Взбитые Сливки 35%, KBM Pharma OÜ Citrosept-Экстракт Семян Грейпфрута, Nutiva Кокосовое Масло, Сливочное Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые, Лук, Гармония Сметана 20%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленные Грибы. 晚餐: Холодец, Richard Hellmans Майонез Hellmans Originaal. 更多的......
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2752 千卡
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运动:
健身 - 45 分钟, 动感单车 (Spinning) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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