在2018年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1635 千卡
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脂肪: 74.88克 | 蛋白质: 131.82克 | 碳水物: 124.49克.
早餐: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Мёд, Кедровые Орехи , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Бекон, Магнит Сыр Мраморный, Яйцо, Овсяные Отруби, Большая Кружка Молоко 2,5%. 小食/其他: Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Ваниль, Банан, Большая Кружка Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. 更多的......
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2451 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Crossfit - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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