|
Девочки, помогите рассчитать!!! Начиталась статей и запуталась(((
Начала худеть и не пойму, бжу процентное соотношение какое должно быть?
|
69.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1089 千卡
|
脂肪: 57.56克 | 蛋白质: 70.30克 | 碳水物: 77.57克.
早餐: Укроп, Кулиничи Тостовый Европейский Хлеб, Сахар, Чай, Добров Колбаса Сирокопченая, Клуб Сыра Сыр Голландский, Омлет или Яичница. 晚餐: Бычек Сушеный, Киевхлеб Бородинский , Простоквашино Молоко 2,5%, Соевый Соус, Куриное Филе Жареное без Масла, Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). 小食/其他: Перший Ряд Вафли «Артек», Premialle Фета, Яблоко Голден. 更多的......
|
|
1957 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|