8101001的日记, 2018年01月17日

在2018年01月17日体重纪录（没有日志纪录）

63.2 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月17日:

1442 千卡

脂肪: 54.43克 | 蛋白质: 56.12克 | 碳水物: 198.68克. 早餐: ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Банан. 午餐: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Запеканка Творожная . 晚餐: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Постный Борщ. 小食/其他: Гранат, Яблоко. 更多的......

2048 千卡

运动: 椭圆机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 36 分钟, 休息 - 14 小时和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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