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Eating too much fruit, drinking too much wine and coffee. Not sleeping well. Barely sleeping at all at night and in a fog all afternoon. I'm OK in the morning and again at night, but from noon until five, I'm a zombie.
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93.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 低.
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2458 千卡
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脂肪: 89.51克 | 蛋白质: 91.98克 | 碳水物: 197.74克.
早餐: organic jumbo eggs, extra virgin coconut oil, banana, coffee. 午餐: organic apple cider vinegar, smoked salmon, udo, almonds, carrot, red cabbage, celery, olive oil. 晚餐: curry chicken salad, wine. 小食/其他: prune, orange. 更多的......
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3248 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 13 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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