|
Eiliset kalorit jäi 1400. En punninnut aamulla painoa, kun ehdin jo pukea kun palelee :D Virallinen punnituspvä perjantai. Ehkä pitäis muuten vältellä vaakaa, jos pystys :)
|
85.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 28.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2081 千卡
|
脂肪: 128.79克 | 蛋白质: 148.01克 | 碳水物: 79.33克.
早餐: Kotimaista Täysmaito, Arla Apetina Feta 20%, Pinaatti, Pouttu Palvikinkku, Pirkka Kananmuna Luomu, Milbona Luomuvoi. 午餐: Linessa Tuorejuusto 5%, Pirkka Mantelijauhe, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kurkku, X-Tra Avokado, Kotimaista Täysmaito, Alesto Cashew Nuts, Atria Naudan Minuuttisuikale, Kuohukerma. 晚餐: Ehrmann Proteiini Suklaavanukas, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Calvo Tonnikalaa Vedessä, Pirkka Salaattijuusto, Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku. 小食/其他: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Pouttu Palvikinkku, Ocean Sea Fish Fingers, Fazer Tumma Suklaa 47%, Alesto Pähkinäsekoitus. 更多的......
|
|
2419 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|