在2018年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2846 千卡
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脂肪: 55.79克 | 蛋白质: 211.29克 | 碳水物: 374.45克.
早餐: Arisco Maionese, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral, Marba Mortadela Tradicional. 午餐: Habib's Suco de Laranja com Acerola, Petybon Macarrão Parafuso, Grão-de-Bico, Salada Vinagrete, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 晚餐: Palmito, Limonada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Suco de Laranja Natural. 小食/其他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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3883 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 站立 - 6 小时, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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