在2018年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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87.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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900 千卡
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脂肪: 54.19克 | 蛋白质: 27.32克 | 碳水物: 77.06克.
早餐: Unsalted Butter Stick, Coffee, Toasted White Bread. 午餐: Private Selection Sliced Extra Sharp White Cheddar Cheese, McDonald's Coffee Creamer, McDonald's Premium Roast Coffee (Small), McDonald's Hash Brown, McDonald's Sausage McMuffin. 小食/其他: General Mills Chex Mix Sweet 'N Salty Honey Nut. 更多的......
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3015 千卡
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运动:
Walking/3.5 mph - 30 分钟, Teaching/Lecturing - 1 小时, 学习 - 4 小时, 站立 - 15 分钟, 驾驶 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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