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guilhermehck的日记, 2018年01月16日

在2018年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
92.7 公斤 最近减少: 10.2 公斤.    还有: 2.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月16日:
1173 千卡 脂肪: 81.42克 | 蛋白质: 48.05克 | 碳水物: 61.96克.   早餐: Água com Limão, Azeite de Oliva, Ovo Cozido. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Scala Queijo Prato, Campo Belo Champignons, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tapioca com Manteiga. 小食/其他: Cashews Royale Castanha de Caju. 更多的......
2777 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少16.1 公斤



     
 

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