|
Samassa mennään. Tänään Callaneticsiä taas :)
|
85.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 28.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1634 千卡
|
脂肪: 104.84克 | 蛋白质: 96.16克 | 碳水物: 64.33克.
早餐: Kotimaista Täysmaito, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Alesto Cashew Nuts, Linessa Tuorejuusto 5%, Salaatti, Pouttu Palvikinkku, Valio Oltermanni 17%, Linessa Tuorejuusto 5%, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Mantelijauhe, Milbona Luomuvoi, Tomaatit. 晚餐: X-Tra Avokado, Fazer Tumma Suklaa 47%, Milbona Luomuvoi, Findus Wok Classic, Kuohukerma, Atria Naudan Minuuttisuikale. 小食/其他: Karlens Light Grape Long Drink, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mustikka. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 普拉提健身操 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
稳定体重
|