在2018年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.2 公斤
最近减少: 38.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1321 千卡
|
脂肪: 47.25克 | 蛋白质: 101.18克 | 碳水物: 125.68克.
早餐: Polenghi Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral e Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Pronto Light Frango Empanado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Polenghi Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. 更多的......
|
|
3319 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 19 分钟, 休息 - 7 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|