在2012年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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68.0 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2009 千卡
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脂肪: 80.17克 | 蛋白质: 275.05克 | 碳水物: 34.49克.
早餐: optimum nutrition whey protein chocolate, mcdonald's sausage, mcdonalds scrambled eggs. 午餐: asiago cheese, beans, optimum nutrition chocolate whey protein, corn, chicken thigh, chicken leg. 晚餐: optimum nutrition whey protein chocolate, chicken wing, chicken breast. 更多的......
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2750 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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