在2018年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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60.7 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1628 千卡
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脂肪: 47.25克 | 蛋白质: 69.55克 | 碳水物: 217.23克.
早餐: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. 晚餐: Honey , Cherry Tomatoes, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Baked or Grilled Salmon, Carrots. 小食/其他: Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Tesco Shortbread Biscuits, Bananas, Tesco Blush Pears, Oranges, Bakers Lemon Cream Biscuits, Tea with Milk. 更多的......
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2195 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 空手道 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 18 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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