在2018年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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46.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1795 千卡
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脂肪: 46.90克 | 蛋白质: 75.99克 | 碳水物: 267.36克.
早餐: 旭松食品 なっとういち, ローソン ひじき煮, おから, ファミリーマート ごはん. 午餐: カフェオレ, バタートースト. 晚餐: すき家 とん汁, ファミリーマート ごはん, ほうれん草のごま和え, おから, ローソン ひじき煮, 鳥貴族 ささみ. 小食/其他: バニラアイスクリーム, みかん, サラダ. 更多的......
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2402 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 芭蕾舞 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 家务 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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