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Down a pound...trying to get my sodium in check so I am not retaining so much water every morning.
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82.6 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1856 千卡
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脂肪: 139.78克 | 蛋白质: 120.40克 | 碳水物: 23.58克.
早餐: tomato, cheddar, eggs, coffee, coconut oil, Heavy Cream. 午餐: london broil, cucumber. 晚餐: pork sausage links, butter, egg, Belgian Waffles. 小食/其他: EAS Advantedge Cafe Caramel. 更多的......
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2648 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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