naiara maria的日记, 2018年01月15日

在2018年01月15日体重纪录（没有日志纪录）

66 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月15日:

655 千卡

脂肪: 43.20克 | 蛋白质: 44.74克 | 碳水物: 21.79克. 早餐: Café Brasileiro Café com Açúcar. 午餐: Abobrinha, Churrasco, Alface. 晚餐: Abobrinha Refogada, Alface, Cupim Assado. 小食/其他: Ameixas. 更多的......

1999 千卡

运动: 椭圆机 - 5 分钟, 休息 - 22 小时和 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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