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We beginnen weer opnieuw.....
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67 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 低.
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978 千卡
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脂肪: 18.68克 | 蛋白质: 64.33克 | 碳水物: 139.48克.
早餐: Plus Aardbeien Light Jam, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Magere Yoghurt, Milbona Halfvolle Koffiemelk. 午餐: Sinaasappelen, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, AH Grof Volkoren Brood, Milbona Halfvolle Koffiemelk. 晚餐: Maggi Jus Rundvlees, Gekookt Ei, Jumbo Schnitzel Naturel, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Sinaasappelen, Lidl Smeerkaas 20+, Wasa Vezelrijk Cracker, Milbona Koffiemelk, Milbona Halfvolle Koffiemelk. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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