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Restarting my diet with calorie counting. Gained too much weight over the past year due to stress and depression. I have to get control over this again.
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157.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 51.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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591 千卡
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脂肪: 15.84克 | 蛋白质: 10.07克 | 碳水物: 119.19克.
午餐: Idahoan Foods Fully Loaded Nacho Cheese Mashed Potatoes. 晚餐: Dona Maria Nopalitos Tender Cactus, Idahoan Foods Fully Loaded Nacho Cheese Mashed Potatoes. 小食/其他: Coffee, Truvia Sweetener, Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Biscoff Cookies, T. Marzetti Old Fashioned Caramel Dip, VPX Bang Energy Drink. 更多的......
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4714 千卡
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运动:
铲雪 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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