在2018年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1342 千卡
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脂肪: 44.08克 | 蛋白质: 124.66克 | 碳水物: 110.15克.
早餐: Ovo, Couve Manteiga Crua, Semente de Chia, Água de Coco, Gengibre, Abacaxi, Suco de Limão. 午餐: Suco de Limão, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Suco de Limão, Clara de Ovo, Ovo, Batata Inglesa Cozida. 小食/其他: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 更多的......
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3487 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 11 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 健美 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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