在2018年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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92.4 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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936 千卡
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脂肪: 43.12克 | 蛋白质: 64.11克 | 碳水物: 75.61克.
早餐: Aldi Gourmet Rohschinken, Tomaten, Rührei, Vollkornnudeln (Gekocht). 午餐: Orangen. 晚餐: Rote Paprika, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Aldi Bio Lachsfilets, Aldi Jütländer, Aldi Deutsches Corned Beef. 更多的......
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2590 千卡
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运动:
Cross Training - 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Guten Morgen Kartoffelchen, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, oder wie war das??? ;-). Guten Wochenstart!
2018年01月15日 会员：: Nizzy1988
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Guten Morgen liebe @ Nizzy :) ja ja irgendwie soooo hihi :))) es läuft, langsam, aber läuft ♥ juhuu :))) durchhalten ist angebracht. Ich wünsche Dir auch guten Start! ich träume schon meine 68 zu haben, nun noch langer Weg! diesmal muss ich es doch schaffen :)))) ich habe paar Klamotten rausgehängt , die mir furchtbar klein geworden sind :) damit ich es immer vor Augen habe, wenn ich anfange durchzudrehen, immer Bekleidung anprobieren :)))) es wird es wird ♥
2018年01月15日 会员：: Kartoffelchen
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Das klingt doch super :-). Da hast du ja die richtige Motivation gefunden. Du schaffst das und Unterstützung findest du ja hier genügend.
2018年01月15日 会员：: Nizzy1988
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ganz genau, so ist es! :)
2018年01月15日 会员：: Kartoffelchen
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