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pankratova882
日记
2018年01月15日
pankratova882的日记, 2018年01月15日
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在2018年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
52.3 公斤
最近减少:
16.7 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月15日:
394 千卡
脂肪: 10.38克 | 蛋白质: 38.44克 | 碳水物: 36.59克.
午餐:
Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Млада Молоко 1,5%, Гречка Отварная.
晚餐:
Яичный Белок.
小食/其他:
Вода.
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1744 千卡
运动:
健美 - 40 分钟, 心 (Cardio) - 39 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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