在2018年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1457 千卡
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脂肪: 65.54克 | 蛋白质: 68.27克 | 碳水物: 99.54克.
早餐: Rookvlees, Lidl Knäckebröd Volkoren, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Douwe Egberts Koffie, Arla Karnemelk. 午餐: Jumbo Rooibos Thee, Thee, Lidl Griekse Salade. 晚餐: Olijfolie, Slankie Geraspte Kaas, Tomaten, Hardgekookt Ei, Danone Hüttenkäse , Spinazie. 小食/其他: Cabernet Sauvignon, Crusti Croc Zoute Sticks, Cabernet Sauvignon, Jumbo Gepofte Tarwewafel, AH Basic Rijstwafels, Aldi Geschrapte Worteltjes, AH Snoepgroente Paprika. 更多的......
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2470 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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