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Guten Morgen meine lieben Mitstreiter,
joa würde sagen: Wie gewonnen, so zerronnen :-D
Egal, Schwankungen in dem Rahmen sind normal. War mir schon klar, als ich das gestrige Ergebnis auf der Waage gesehen habe. Nun wird weiter gemacht.
Hab gestern mal wieder Vollgas gegeben, war 19 km joggen, also Halbmarathon wäre locker drin ;-)
Mal schauen, was diese Woche so mit sich bringt.
Wünsche euch einen guten Start. Bleibt stark und motiviert!
Liebe Grüße eure Nizzy
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54.8 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1455 千卡
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脂肪: 23.07克 | 蛋白质: 175.72克 | 碳水物: 129.39克.
早餐: DM Bio Mandelmus Braun, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, wasser, ingwer, zitrone, Gymqueen Flavour Powder, Banane, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 午餐: DM Bio Mandelmus Braun, flavour powder, reisflocken, magerquark, Original Pudding, wasser. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. 小食/其他: Lidl Kong Strong, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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 评论
Guten Morgen nizzy, ich wünsche dir auch einen schönen Tag 😙🙋
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Liebe Nizzy, auch Dir einen schönen guten Morgen und einen guten Start in die Woche ... 👋🏻😃😘
2018年01月15日 会员：: andreacgn
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Einen schönen Start in die Woche! 🍀🤗
2018年01月15日 会员：: Flower*78
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Cool, Deine sportlichen Leistungen, Nizzy! Mein positiver (!) Neid ist mit Dir! 👍👍👍
2018年01月15日 会员：: Luise Freiheit
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Dir auch einen schönen Start in die Woche 😙
2018年01月15日 会员：: Gänseblümchen80
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wirklich bemerkenswert deine sportliche Leistung, Aber auch deine Motivation:)
2018年01月15日 会员：: melissacorcibe
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Danke, auch Dir einen guten Morgen und schönen Start in die Woche ☀️🌷🤗 Ich bin immer wieder ganz beeindruckt von diesen sportlichen Leistungen! Supertoll, was Du da leistest. Du kannst sehr stolz auf Dich sein! 🌷🌷🌷🤗
2018年01月15日 会员：: schlankin2024
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Hallo Nizzy, wünsche dir einen schönen Wochenstart 🙋♀️
2018年01月15日 会员：: annett s
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Guten Morgen liebe Nizzy und nen guten Wochenstart 💪
2018年01月15日 会员：: kitti732000
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Morgen nizzy, du sagtest ja mal das du nach viel Sport immer mehr auf der Waage hast....Das geht bestimmt wieder fix weg❤
2018年01月15日 会员：: memyselfandi 79
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Hop anmelden für einen HM.
2018年01月15日 会员：: marcothebrain
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Glaube haben hier im April den ersten wieder. Mal schauen ;-)
2018年01月15日 会员：: Nizzy1988
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Tolle Leistung! 👍 Wünsche dir auch einen guten Start in die neue Woche 🙋
2018年01月15日 会员：: Monesa70
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Einen schönen guten Morgen wünsche ich dir, bin auch schwer beeindruckt von deiner sportlichen Leistung 👍🎩
2018年01月15日 会员：: iffizenker
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Dir auch einen guten Start!
2018年01月15日 会员：: LillyMunster82
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2018年01月15日 会员：: mel 1979
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Sportlich, sportlich :-) Ich war so froh, als ich mal 7km an einem Stück geschafft habe :-D Seitdem war es mir zu dunkel und zu kalt draussen. Am WE bin ich zu faul *schäm* Aber bald isses wieder länger hell... und irgendwann schaffe ich die 10km *tschakka* bis dahin muss der Crossi herhalten.
2018年01月15日 会员：: Julara77
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Guten Morgen Nizzy, ich bewundere deine sportliche Leistung 👍🏻
Wünsche dir auch einen guten Start in die Woche.
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Tolle Leistung!
Deine Motivation ist Ansporn für mich .
Dir auch eine tolle „leichte“ Woche.
Ulli 🤗
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