在2018年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 33.42克 | 蛋白质: 91.40克 | 碳水物: 144.76克.
午餐: Carne de Panela, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Mingau de Aveia. 晚餐: Mingau de Aveia, Antarctica Guaraná Zero, Tomates, Alface, Sadia Mussarela, Seara Presunto, Catupiry Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos. 更多的......
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2494 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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