在2018年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 63.74克 | 蛋白质: 104.75克 | 碳水物: 139.00克.
早餐: Петрушка, Galbani Моцарелла, Яйцо Перепелиное, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Тайланд Банан Мини, Edeka Овсянка Мелкая, Calorizator Смородина Красная, Огурец (с Кожурой), Бижан Филе «Фантазия» из Индейки, Клубника, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Сахар, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Красный Лук, Голубика, Calorizator Киви. 午餐: Красный Лук, Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Огурец (с Кожурой), Клейкий Рис, Семга, Запеченная в Духовке без Масла (Yulya_Bikk). 晚餐: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Кимчи Корейский, Помидоры Черри, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Лук, Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary), Galbani Моцарелла, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk). 小食/其他: Dietadiary Яблоко Семеренко, Гранат (Calorizator), Голубика, Мёд, Изюм, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи, Курага, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Calorizator Яблоко Айдаред. 更多的......
|
|
1814 千卡
|
运动:
Кардио (AMT) Precor - 1 小时 和 1 分钟, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|