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Adding entry a day late. Will see what next Saturday brings.
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79.9 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 37.47克 | 蛋白质: 66.07克 | 碳水物: 228.40克.
早餐: Trader Joe's Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Butter, Nature's Own Life Honey Wheat Bread. 午餐: Steamed or Boiled Shrimp, Maruchan Ramen Noodles with Roast Chicken Flavor, Trader Joe's Beef Jerky. 晚餐: Red Table Wine, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Shrimp Gumbo, White Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Apples, Yuengling Traditional Lager. 更多的......
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2153 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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