在2018年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
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87.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1893 千卡
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脂肪: 92.47克 | 蛋白质: 129.88克 | 碳水物: 131.61克.
早餐: Jajko na Miękko, Czerwona Papryka, Awokado, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Chaber Pieczywo Chrupkie Graham. 午餐: Puree Ziemniaczane, Ogórek (Obrany), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Dziki Pstrąg Tęczowy, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. 晚餐: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Łaciate Mleko 0,5%, Dawtona Mus Jabłkowy. 小食/其他: McDonald's Grzanki, McDonald's Sałatka Kurczak Premium, McDonald's Sos 1000 Wysp. 更多的......
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2321 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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