在2018年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
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81.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1506 千卡
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脂肪: 47.65克 | 蛋白质: 74.14克 | 碳水物: 193.10克.
早餐: DM Bio Paleo Müsli, Alpro Soya Haselnussdrink, Aldi Haferflocken, Äpfel, Heidelbeeren. 午餐: Kühne Kräuteressig, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Aldi Rote Paprika, Salatgurke, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Pellkartoffeln. 晚餐: Kemper Putenfleisch in Aspik, Metten Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken und Zwiebeln, Roggenbrot, Milfina Butter. 小食/其他: Biscotto Hafer Taler Double Choc. 更多的......
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2142 千卡
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运动:
熨衣服 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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