|
Спасибо ФС, ибо раньше мне бы и в голову не пришло, что можно есть на ужин лазанью и сбрасывать вес. Все мои предыдущие попытки основывались на том, что если хочешь сбросить лишнее, то надо питаться по чуть-чуть и исключительно вареным и не соленым . От этого частые срывы, слезы и возвращение веса. А теперь вот вес уходит, но я ем вкусную еду и нет желания сорваться. Всём удачи и хорошего дня!
|
86.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 28.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
747 千卡
|
脂肪: 21.96克 | 蛋白质: 69.26克 | 碳水物: 70.35克.
早餐: Смак Хлеб Ржаной Таежный, Кофе с Молоком, Укроп, Простоквашино Творог 9%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Яблоко Голден. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|